「お医者さんに２０パウンドくらい減らすと血糖値のコントロールが楽になるよ。」と言われました。ので１０キロ痩せるダイエット。もちろん目的はA1Cを安全内にすること。１日の血糖値アベレージを１５０以下、良ければ１２０以下にする事。

まあ食事を糖尿病食にしてから体重は知らぬ間にすーいと落ちて来ているのだけど、やっぱり運動をしなくちゃいけないな。激しい運動をしたら血糖値が３００超えてしまったので、怖くて激しい運動は避けているのだけど、運動するともっと安定してくると聞いたので、また始めるか。

とりあえず、おやつはアーモンドミルク寒天と味海苔。食事はサラダ、枝豆スパゲティー、唐揚げ、野菜スープ。などを基本に頑張っていくか。